かぼちゃの煮付け 煮物（にんじん，大根，梅干し，魚？） 卵焼き ほうれん草のタラコ炒め コナゴの佃煮

かぼちゃの煮付け 浅漬け（カブ，キャベツ，きゅうり） 焼肉（豚） ザウアークラウト（キャベツ，にんじん）

味噌煮（茄子，豚肉，トマト 焼魚（ホッケ） 手羽先 炒め物（もやし，豚肉，ネギ，玉子

これまで徐々に痛みが蓄積していた左膝。テニス中に左にターンしながら右足でジャンプ。 半回転してバックでスマッシュする体勢から さらに半回転して左足で着地。 そのとき内側に体重が乗った。激痛が走る。あと１〜２ポイントで勝つからと、継続したのがよ…

煮物（大根，こんにゃく，サツマイモ，にんじん，昆布，鶏肉，しみ豆腐） 茄子の天ぷら トマト 春巻き 卵焼き 焼魚（鮭）

JR長岡駅直結。 コンコースが3Fにつながっている。 ルームキーは昔ながらのメカニカルなタイプ。 部屋番号が刻印されたアクリルの棒は長さが10cmくらい。上着のポケットになら入る。よくある，部屋の電源をルームキーでオンオフするのではないので，PCや空気…

白菜，ほうれん草，エノキのおひたし 焼きそば入り卵焼き 炒め物（ブロッコリ，ベーコン） 焼魚（ブリ）

煮物（エイ，椎茸，ゴボウ，里芋，にんじん，タケノコ） 野菜炒め（白菜，ピーマン，椎茸，ベーコン） トマト 卯の花

鶏肉の照り焼き 卵焼き（ゴボウ） かぼちゃのグラッセ コールスローサラダ（きゅうり，にんじん，ソーセージ） トマト 春巻き

サバの照り焼き きんぴらゴボウ 卯の花 茹で卵 茹でキャベツとかぼちゃ トマト

鶏肉のカレー南蛮揚げ 茹でかぼちゃ炒め 漬け物（きゅうり，カブの塩麹漬け） 煮物（じゃがいも，にんじん，薩摩揚げ） きんぴらゴボウ（レンコン，にんじん入り） ハッシュポテト

豚肉のピカタ 茹でかぼちゃ 漬け物（きゅうり，カブの塩麹漬け） 挽肉，茄子，ピーマンの味噌炒め煮 鮭の昆布巻き

煮物（かぼちゃ） サラダ（レンコン，にんじん，ゴボウ） 揚げ春巻き トマト エビのチリソース 卵焼きチーズ入り

かぼちゃサラダ 鮭の昆布巻き 炒め物（茄子，ピーマン）醤油味 卵焼き（ショウガ味） 鶏肉の照り焼き

炒め物（じゃがいも，ホウレンソウ，タラコ） シュウマイ 野菜の塩麹漬け かぼちゃ 煮魚（ほっけ）

鶏のカレー南蛮揚げ ハッシュポテト 野菜の塩麹漬け かぼちゃ イカの煮付け（ブロッコリ，ネギ）

八宝菜 焼魚（ブリ） 卵焼き サラダ（トマト，レンコン）

焼魚（鮭） 卵とじ（海草，切り干し大根） 煮豆（とら豆） サラダ（じゃがいも，にんじん，きゅうり，ソーセージ） 炒め煮（もやし，コーン，ベーコン，椎茸，ほうれん草）

焼肉（豚） 卵焼き 煮豆（とら豆） 切り干し大根 炒め物（キノコ，ピーマン，じゃがいも，ベーコン）

酢豚 卵焼き コロッケ 漬け物（きゅうり，茄子のピリ辛） 煮豆（とら豆） （写真を撮り忘れた）

オムレツ（焼きそば入り） 小魚の佃煮 ぜんまい ほうれん草のバター炒めタラコ和え さんまの煮付け

肉詰めピーマン 漬け物（きゅうり，白菜，カブの塩麹漬け） 煮物（がんもどき，サツマイモ，しめじ）

タンドリーチキン 鱈の天ぷらチリソースがけ 煮物（かまぼこ，じゃがいも，にんじん） 漬け物（きゅうり，カブの塩麹漬け）